Romantik och relationer

Marika Smith arbetar som sexinspiratör och är Allt om Bröllops sex och relations expert. Inför Alla hjärtans dag ville vi prata romantik och relationer med Marika samt höra hennes bästa tips inför Alla hjärtans dag.

Hur skulle du beskriva vad romantik är?

- För mig handlar romantik om att få varandra att känna sig sedda och förstådda, det är grundbehovet i alla relationer och hos alla människor. När du visar att du verkligen på riktigt är intresserad av den komplexa individ du är ihop med hjälper du hen se sig själv som en åtråvärd, älskad och respekterad individ. Men romantik kan också innebära att i praktiken skapa en "bubbla" av en verklighet bortom det vardagliga, där det finns utrymme att verkligen SE varandra, och uppleva varandra på nya sätt. Vad det innebär är så olika, för vissa är det en picknick i en glänta med massor av ljusslingor i träden runt, för andra en kväll i en sexklubbskällare…

Hur viktigt är det med romantik i en relation?

- Det beror på vad man menar med romantik, och på relationen. Vissa par identifierar sig med helt andra värden, och det är förstås helt okej om båda känner så. Men om man med romantik menar sånt som skapar intimitet och närhet så är det bra att komma ihåg att alla relationer behöver det för att kärleken ska blomma - men erotiken fungerar tvärtom. Åtrå bygger på ett visst mått av spänning, distans och mysterium, som triggar nyfikenheten och erövrarlusten. Att känna sig trygg och sedd gör oss öppna för mer äventyr, och att känna oss levande och fria med partnern gör det lättare att "committa" till den stabila kärleksrelationen. Så i min definition av romantik får båda plats - både ömhetsbetygelser och "att bli tagen med storm". Och båda behövs alltså - särskilt efter många år tillsammans när det kan kännas svårt att veta var jag börjar och du slutar.

Vad är dina råd till någon som kanske är inte vet hur man ska göra för att vara romantisk mot sin partner?

- Ta reda på vad som får din partner att verkligen känna sig sedd och förstådd av dig. Släpp allt du sett på film eller röda rosor från butiken - det kan vem som helst köpa. Gester som visar att du lagt tid på att lära känna din partner upplevs som bekräftande och validerande - och därför romantiska. Läs också gärna på lite om begreppet kärleksspråk - att vi alla visar och upplever kärlek på olika sätt, och att det kan vara en bra utgångspunkt för ett samtal om vad som får er att känna er sedda - det som funkar på dig är kanske inte alls samma sak som för din partner.

Vad är ditt råd inför alla hjärtans dag till alla par därute? Ska Alla hjärtans dag firas eller är det ett kommersiellt jippo?

- Jag tycker att man kan använda Alla hjärtans dag som ett tillfälle att reflektera över sin relation och ägna den extra uppmärksamhet. Prata om vad ni drömmer om tillsammans, fina minnen ni har, vad er relation skulle behöva mer av just nu, och så vidare. Både kring vardagssaker, men också på ett mer existentiellt plan, och sexuellt förstås - när ni pratar öppet och sårbart om sex och känslor kommer ni varandra SÅ mycket närmare, och relationen får automatiskt en skjuts.

Tips på hur man kan fira som par på alla hjärtans dag om man vill fira?

-Googla upp några kommunikationsövningar för par och testa dem på ämnen och områden som känns spännande och inte så laddade. Vad lär ni er om varandra? Vad gör det med känslan mellan er? Ta er gott om tid, drick och ät något gott till och låt samtalet dra iväg åt det håll det vill.

-Skriv varsin lista på fyra tillfällen i er relation där ni kände åtrå respektive njutning, intimitet och tillfredsställelse. Jämför dem sedan med varandra. Vad lär ni er om varandras tändningsmönster, lust, närhetslängtan och behov? Vad kan ni hitta på för att få mer av dessa saker?

-Gå en onlinekurs i något sexuellt ni båda är nyfikna på. Prestigelöst och lätt att pausa vid pussnödighet, väcker spännande samtal och ny kreativitet. Sex är ett supersätt att "hitta in i varandra" efter några sega oxveckor, när ni släpper prestationsfokuset och tillåter er att båda vara nybörjare.

Marika arbetar som sexinspiratör och hjälper par och enskilda att få en bättre relation till sin sexualitet, våga utforska det de är nyfikna på och komma förbi hinder för det sexliv de vill ha. Genom coachande samtal, kurser i allt från oralsex till kommunikationsknep, föreläsningar och skrivande, samt sin podd "Sex på riktigt" där hon coachar någon varje vecka kring något som rör sex. Läs mer om Marika på www.sexinspiration.se.