Bråka bättre! 5 tips när ilskan kokar
AV: Marika Smith

Bråka bättre! 4 tips när ilskan kokar

Ryker ni ihop då och då, fast ni älskar varann mer än allt annat? Bra! Att gräla rejält mellan varven är nyttigt - det är känslomässig distans som nöter sönder relationer, inte konflikter.

Här är fyra enkla grundregler för äktenskapliga gräl:

Undvik inte konflikter - de är vägen framåt!
Vissa par sätter en ära i att de aldrig bråkar. Smågnabbas möjligen, men inga stormgräl. Man kanske tänker att ju mindre bråk, desto mer tid att ha det bra tillsammans. Och så klart finns det inget självändamål i att bråka ofta - men det gäller att bråka rätt, och att inte ducka för problem som uppstår, de tenderar nämligen att växa sig större om man inte hanterar dem i tid. Par som bråkar på ett konstruktivt sätt har tio gånger högre chans att få en lycklig relation än de som sopar konflikter under mattan. Och varje gång man löser ett problem tillsammans på ett respektfullt sätt blir relationen starkare och tryggare.

Bråka på riktigt och skippa småtjafset
Småbråkandet och tjafsandet i vardagen är en lågintensiv aggressivitet som äter sig in i förtroendet och ömheten. Det känns tryggare att agera med surhet, irritation eller kritik än att visa att man känner sig sårad eller sårbar inför sin partner, så därför tenderar vi att ta till gnäll och tjafs för att skydda oss från jobbiga känslor. Bestäm er för att sluta med det, att ingen får kritisera den andras beteende utan att beskriva vad det är för känsla det väcker i en själv, och stå för den. Då får partnern chans att tala direkt till den känslan istället för att försvara sig mot kritik.

Se till att båda känner sig sedda, hörda och respekterade
Bråk som urartar från en struntsak till kastade tallrikar beror nästan alltid på att en eller båda parter känner sig osedda. Relationer går ut på att få känna sig lyssnad på och respekterad, och när vi inte får det blir det omöjligt att ta in den andres perspektiv. Bryt mönstret genom att alltid lyssna aktivt i konflikter, även när du känner dig sårad eller tycker att du har solklart rätt. Varför säger och känner din partner som hen gör? Var finns logiken ur hens perspektiv? Om du kan förstå hur en tänker kan ni hitta en gemensam lösning.

Det är vi mot problemet, inte vi mot varandra
I konflikter som kräver att ni tar större beslut tillsammans är det viktigt att hela tiden ha ett vi-fokus. Det är problemet som är problemet, inte din partner. Det är i er förmåga att samarbeta som lösningen finns. När man känner sig behandlad som en lagkamrat istället för en motspelare blir det mycket lättare att tänka smart kring en svår situation.

Relaterade artiklar

3 goda sexvanor i äktenskap som håller

3 goda sexvanor i äktenskap som håller

Par som fortsätter känna lust till varandra decennium efter decennium har inget hemligt trolleritrick, men de har lärt sig att hantera både toppar och dalar. Här är några enkla vanor som håller glöden vid liv. Läs mer »

Sex tips för heta stunder

Sex tips för heta stunder

Vintermörkret kan göra vem som helst trött och osugen på sex, men du kan istället utnyttja tillfället att krypa nära din älskade och njuta av heta möten som får snöslasket att kännas som en julinatt Läs mer »

6 sexiga morgongåvor

6 sexiga morgongåvor

Glöm smycken, klockor och märkesprylar, satsa på en morgongåva som sprider njutning och håller kärleken vid liv även när bröllopsyran lagt sig.  Läs mer »

5 hemliga äktenskapslöften som vårdar lusten för livet

5 hemliga äktenskapslöften som vårdar lusten för livet

Livslång kärlek är ett ständigt pågående projekt, och att hålla lusten levande år efter år kräver arbete. Börja redan på bröllopsnatten, som man bäddar får man ligga!  Läs mer »

FÖLJ ALLT OM BRÖLLOP
Följ Allt om bröllop på FacebookFölj Allt om bröllop på InstagramFölj Allt om bröllop på PinterestFölj Allt om bröllop SpotifyAnmäl er till Allt om bröllops nyhetsbrev

 

Vinn en gjutjärnsgryta från Le Creuset

Nu kan du vinna en äkta gjutjärnsgryta från exklusiva Le Creuset! Ny modell 2019 – värde 2 499 kronor! ...Tävla här

Vinn en gjutjärnsgryta från Le Creuset

 

Nyhetsbrev

Perukshopen

Vi erbjuder allt inom löshår och peruker....Läs mer

Perukshopen

VAD SÖKER DU?


 
 

Följ våra bloggares väg till altaret!

Jennie Karlsson
Jennie Karlsson

Skriv dagbok

Mitt bästa tips till alla blivande och kommande brudar. Skriv dagbok under planeringstiden. Min guldiga dagbok håller jag varmt om hjärtat. En vacker dag ska jag läsa upp den för mina barnbarn. Hur ska man komma ihåg allt i framtiden om man inte s...Läs inlägget

Sofia Fri
Sofia Fri

Hår-inspo

Min stil-ikon när det kommer till beauty/hår inför vigseln ( och väldigt ofta annars också) är Birgitte Bardot. HUR vacker kan man va! Jag tror jag kommer köra hennes ikoniska frisyr under vigseln. Mitt hår och make kommer göras av min syster Sara...Läs inlägget

Caroline Sjöblom
Caroline Sjöblom

dag 2 del 1 #carroshippa19

Lördagen i Paris började med lite frukost i vår fantastiska lägenhet. Inlägget dag 2 del 1 #carroshippa19 dök först upp på Caroline Sjöblom. Läs inlägget

Johanna Sätermo
Johanna Sätermo

Drink your greens

Glad fredag! Det här med att vara konsekvent har aldrig varit min grej.. Sorry för dålig uppdatering de närmsta dagarna.. Igår var jag på ansiktsbehandling och min hudterapeut sa att jag fått extremt fin hy, trots att jag inte varit där sedan inna...Läs inlägget

Johanna Egnelöv
Johanna Egnelöv

Hår och färg

Hej på er! Har på senaste tiden tänkt mycket på hur jag ska ha håret. Vill gärna ha det uppsatt för att slippa fundera på hur det ser ut under dagen. Har köpt ett smycke med pärlor som jag tänkte ha lite på ena sidan ovanför knuten. Slöjan tänkte ...Läs inlägget

Malin Persson
Malin Persson

inbjudningskorten, tårtsmakning & menyförslag

Jag tänkte äntligen att jag ska dela med mig av hur våra inbjudningskort blev till slut. Vi skickade ut dem till alla gäster för ca 3 veckor sedan tror jag. Vi blev supernöjda med hur dem blev och jag tycker verkligen att vi fick till den där pers...Läs inlägget

Sandra Ericson
Sandra Ericson

Besök på krägga herrgård

Hej på er marsmysare! Igår fyllde jag TRETTIONIO år och det firade vi på Krägga herrgård och hos kiropraktorn. Steffan hade ”sönder” ryggen på förmiddagen så hans kund fick baxa in honom i bilen o sen blev han liggandes hemma till jag ...Läs inlägget

Angelique Olsson
Angelique Olsson

Brudtärneklänningar från Wish!?!

Brudtärnornas klänningar har nog gett mig minst 20 gråa hårstrån 😂 Jag har tre stycken tärnor, tre olika stilar, kroppar o viljor 😅 o så min åsikt haha vi började i oktober att kolla klänningar, och idag är de fortfarande inte helt klart 😅 En o...Läs inlägget

Hitta din lokala bröllopsleverantör!

Letar du efter brudklänningar, blommor, ringar eller en koordinator? Här hittar du alla företag som kan hjälpa dig med ditt bröllop på just DIN ort!

AccessoarerAccessoarer

Foto: Natalia Kabliuk 

Bakverk/KonfektyrBakverk/Konfektyr

Foto: Shebeko 

BlommorBlommor

Foto: Lina Roos 

BrudgummenBrudgummen

Foto: Max Alm-Norell 

BrudkläderBrudkläder

Foto: Lina Roos 

BröllopskonsulterBröllopskonsulter

Foto: Alex Andrei 

CateringCatering

Foto: Birgersdotter 

DansskolorDansskolor

Foto: Emelie Petré 

Ekonomi/JuridikEkonomi/Juridik

Foto: Floral Deco 

FestlokalerFestlokaler

Foto: Frida Rönnholm 

FesttillbehörFesttillbehör

Foto: Tatiana Chekryzhova 

Foto/FilmFoto/Film

Foto: Floral Deco 

FrisyrFrisyr

Foto: Ladie C 

HotellHotell

Foto: Max Alm-Norell 

Hyr till festenHyr till festen

Foto: Birgersdotter 

InbjudningarInbjudningar

Foto: Frida Rönnholm 

MusikMusik

Foto: Lina Eidenberg Adamo 

MöhippaMöhippa

Foto: IVASHstudio 

PlaneringPlanering

Foto: Max Alm-Norell 

PresenterPresenter

Foto: Birgersdotter 

Ringar/SmyckenRingar/Smycken

Foto: Mårten Levin 

SkönhetSkönhet

Foto: Lina Eidenberg Adamo 

Slott/HerrgårdSlott/Herrgård

Foto: Max Alm-Norell 

SvensexaSvensexa

Foto: Birgersdotter 

TransportTransport

Foto: Lina Roos 

Tärna / NäbbTärna / Näbb

Foto: Birgersdotter 

VigselplatsVigselplats

Foto: Birgersdotter 

Upp