Bekräfta din partner-på en sekund
Av Marika Smith

Bekräfta din partner - på en sekund!

Tänk om det fanns ett sätt att blixtsnabbt läsa av och skapa kontakt och intimitet med sin partner varje dag, i varje ögonblick, oavsett humör och omständigheter? Vad mycket bättre vi och våra relationer skulle må! Och det finns faktiskt. Testa den här enkla tekniken och känn vilken skillnad det gör.

 

Sexologen Leigh Norén på Sexologkliniken har tagit fram 80/20-metoden, som utgår från det faktum att nygifta ofta får rådet från relationsexperter att se till att båda ger och tar lika mycket i relationen. Hon menar att det ofta inte är görbart i praktiken, ork och förmåga går upp och nerhos alla människor, och nyckeln ligger istället i att kunna ge 80 % av energin i förhållandet när partnern bara förmår ge 20 %. Eller 40/60, 30/70 och så vidare. Tillsammans når man alltså 100 %, men båda kan inte alltid bidra med lika mycket.

 

Så hur vet man hur mycket man kan förvänta sig av sin partner just idag? Tekniken baseras på en enkel fråga: Var är du just nu? Om partnern känner efter och svarar "35" och du själv känner att du klarar av att bidra med 65 % av vad relationen behöver just nu så svarar du det, så kommer din partner kunna känna sig nöjd med att inte orka mer än hen gör just idag.

Det blir alltså ett sätt att uttrycka att man är trött, lite nere, behöver hänsyn eller omtanke, eller egentid. På en sekund meddelar man det som annars skulle ta en lång stund att få ur sig, och ta ännu mer energi, eller leda till känslor av otillräcklighet. Så fort den som frågar hör att siffran ligger under 50 så vet man att det är läge att vara lite extra snäll, hälla upp ett bad eller natta barnen fast det egentligen är partnerns tur.

 

Men om båda känner sig låga då?

Ja, då vet ni att kraven åt båda håll får lov att hållas nere just idag, utan att det behöver leda till en konflikt, de två siffrorna räcker som kommunikation. Imorgon kanske båda är på en helt annan siffra.

 

Alltså:

-Känn efter vad du orkar och förmår just idag

-Fråga din partner om hens siffra

-Utifrån bådas siffor, sätt en rimlig nivå av förväntningar både på känslomässiga och praktiska prestationer

-Kom ihåg att siffran kan ändras ofta, så fråga helst varje dag!

 

80/20-tekniken har flera fördelar:

Minskar risken för missförstånd och konflikt

-Ger en team-känsla

-Upprätthåller balansen - det blir tydligt vem som ger mest och vem som behöver hitta fler sätt att stötta sin partner

-Ger en ingång till att kommunicera om behov i relationen som inte utgår från att någon är otillräcklig

 

Du kan ladda ner 80/20-metoden som PDF gratis på www.sexologkliniken.com

 

MarikaSmithFotoJonasRöjestål_150

Vill du ställa en fråga till Marika? Klicka här!

Relaterade artiklar

Tokkära och stressfria - hela vägen fram till bröllopet

Tokkära och stressfria - hela vägen fram till bröllopet

Att planera ett bröllop med allt vad det innebär av stress kan slita på relationen, hur knaskära ni än är. Läs mer »

Håll ihop under bröllopsplaneringen

Håll ihop under bröllopsplaneringen

Så här års är det många brudpar som nästan knäcks av all stress runt slutfasen av bröllopsplaneringen. Det kan tära rejält på relationen med pressen kring allt som ska ordnas, och det innan äktenskapet ens börjat!  Läs mer »

Redan gift - med jobbet?

Redan gift - med jobbet?

De flesta av oss tillbringar mer vaken tid med kollegorna mer än vår kärlekspartner.  Läs mer »

Bråka bättre! 4 tips när ilskan kokar

Bråka bättre! 4 tips när ilskan kokar

Ryker ni ihop då och då, fast ni älskar varann mer än allt annat? Bra! Att gräla rejält mellan varven är nyttigt - det är känslomässig distans som nöter sönder relationer, inte konflikter. Läs mer »

3 goda sexvanor i äktenskap som håller

3 goda sexvanor i äktenskap som håller

Par som fortsätter känna lust till varandra decennium efter decennium har inget hemligt trolleritrick, men de har lärt sig att hantera både toppar och dalar. Här är några enkla vanor som håller glöden vid liv. Läs mer »

Sex tips för heta stunder

Sex tips för heta stunder

Vintermörkret kan göra vem som helst trött och osugen på sex, men du kan istället utnyttja tillfället att krypa nära din älskade och njuta av heta möten som får snöslasket att kännas som en julinatt Läs mer »

6 sexiga morgongåvor

6 sexiga morgongåvor

Glöm smycken, klockor och märkesprylar, satsa på en morgongåva som sprider njutning och håller kärleken vid liv även när bröllopsyran lagt sig.  Läs mer »

5 hemliga äktenskapslöften som vårdar lusten för livet

5 hemliga äktenskapslöften som vårdar lusten för livet

Livslång kärlek är ett ständigt pågående projekt, och att hålla lusten levande år efter år kräver arbete. Börja redan på bröllopsnatten, som man bäddar får man ligga!  Läs mer »

FÖLJ ALLT OM BRÖLLOP
Följ Allt om bröllop på FacebookFölj Allt om bröllop på InstagramFölj Allt om bröllop på PinterestFölj Allt om bröllop SpotifyAnmäl er till Allt om bröllops nyhetsbrev

 

Vinn ny doft!

Vinnande dofter! Tävla och vinn senaste dofterna från Le Couvent des Minimes ...Tävla här

Vinn ny doft!

 

Nyhetsbrev

Crownlimo

Crownlimo har 18 års erfarenhet av att bedriva limousineservice i Stockholm och då speciellt till bröllop. När ni åker med oss handlar det framförallt om service & flexibilitet. Våra chaufförer ä....Läs mer

Crownlimo

VAD SÖKER DU?


 
 

Följ våra bloggares väg till altaret!

Stefanie Bäfvenberg
Stefanie Bäfvenberg

Att börja leta efter en perfekt klänning för ett strandbröllop.

I helgen gjorde jag ett första försök till att testa klänningar som kan passa till ett strandbröllop. Jag var på Bröllopsbruket, då jag gillar tanken att återvinna och återanvända det som redan finns. Du kan även sälja vidare din klänning där, så ...Läs inlägget

Sara-Linnea Olsson
Sara-Linnea Olsson

STOCKHOLM BRUD & FEST

Jag har provat bröllopsklänningar! På Stockholm Brud & Fest på Hornsgatan i Stockholm. Dagen började med att jag, min mamma och mina tärnor åt lunch och drack prosecco på Enzo’s. Sen promenerade vi upp till Stockholm Brud & Fest på H...Läs inlägget

Sofia REdmo
Sofia REdmo

Bröllopsstress

Som rubriken lyder, så känner jag i dagsläget. Då är det ändå 251 dagar kvar till dagen D. Men det är så pass många beslut, mycket pengar, olika viljor och visioner som ska spela in. Motgångar och tråkiga besked som gör att man tappar lusten att p...Läs inlägget

Hitta din lokala bröllopsleverantör!

Letar du efter brudklänningar, blommor, ringar eller en koordinator? Här hittar du alla företag som kan hjälpa dig med ditt bröllop på just DIN ort!

AccessoarerAccessoarer

Foto: Natalia Kabliuk 

Bakverk/KonfektyrBakverk/Konfektyr

Foto: Shebeko 

BlommorBlommor

Foto: Lina Roos 

BrudgummenBrudgummen

Foto: Max Alm-Norell 

BrudkläderBrudkläder

Foto: Lina Roos 

BröllopskonsulterBröllopskonsulter

Foto: Alex Andrei 

CateringCatering

Foto: Birgersdotter 

DansskolorDansskolor

Foto: Emelie Petré 

Ekonomi/JuridikEkonomi/Juridik

Foto: Floral Deco 

FestlokalerFestlokaler

Foto: Frida Rönnholm 

FesttillbehörFesttillbehör

Foto: Tatiana Chekryzhova 

Foto/FilmFoto/Film

Foto: Floral Deco 

FrisyrFrisyr

Foto: Ladie C 

HotellHotell

Foto: Max Alm-Norell 

Hyr till festenHyr till festen

Foto: Birgersdotter 

InbjudningarInbjudningar

Foto: Frida Rönnholm 

MusikMusik

Foto: Lina Eidenberg Adamo 

MöhippaMöhippa

Foto: IVASHstudio 

PlaneringPlanering

Foto: Max Alm-Norell 

PresenterPresenter

Foto: Birgersdotter 

Ringar/SmyckenRingar/Smycken

Foto: Mårten Levin 

SkönhetSkönhet

Foto: Lina Eidenberg Adamo 

Slott/HerrgårdSlott/Herrgård

Foto: Max Alm-Norell 

SvensexaSvensexa

Foto: Birgersdotter 

TransportTransport

Foto: Lina Roos 

Tärna / NäbbTärna / Näbb

Foto: Birgersdotter 

VigselplatsVigselplats

Foto: Birgersdotter 

Upp